新加坡乐龄参考
伟总编给你或你爸妈在新加坡养老，提供更多选择
伟总编，新加坡乐龄博主，曾任《高峰》《PRIME》总编辑，粉丝共 8 万多（视频号、小红书、TikTok、FB、YouTube）。曾应邀上 958 电台、南大黄金辉传播学院讲座，帮保险天后陈明利做的一条视频 20 多万播放。
按此了解伟总编是谁？ →养老规划 · 住哪里、谁照顾
不知道选哪个？3 个问题帮你选
① 爸妈是什么身份？
- 新加坡公民：所有选项都能考虑，政府津贴最多
- 永久居民：有津贴但比公民少；乐龄公寓等组屋类基本不能买
- 其他身份（如长期探访准证）：没有政府津贴，主要看 2、5、6、8，并先看第 0 项
② 爸妈身体怎么样？
- 还能自理：看 1、3、4
- 需要有人照顾起居：看 2、5、6
- 失能、需要医疗照护：看 7
③ 每月预算大概多少？
- S$1,500 以下：1（有津贴）、2、3
- S$1,500–5,000：5、7
- S$7,000 以上：6
费用为公开报道的大概范围，实际以机构和官方公布为准。
乐龄生活 · 学习、社交、健康
合作与业务 · 给银发经济业者
0先确认爸妈的身份 养老规划
合作推荐爸妈是什么身份，决定了能不能用政府津贴、能不能申请乐龄公寓等组屋类选项。持长期探访准证的长辈没有政府医疗和长期照护津贴。家属签、长期探访准证、永久居民，不同身份路径的申请门槛、周期和权益各不相同。选对路径，能少走很多弯路。
赵婧雅 Poppy
能为您做什么
- 根据您家庭的资产、年龄、家庭结构，定制最优方案
- 不限移民通道，全方案规划，全程落地执行
- 讲清楚每条路径的风险、成本与时间线
收费标准
费用包含
- 专家整理材料、填表、核对清单
- 政府收取的申请费
- 跟进流程、补充材料
- 本地担保人（如需要）
如需体检，体检费由您直接支付给诊所。
办理前请先了解
- 不保证一定获批。批不批由移民与关卡局（ICA）和人力部（MOM）根据您本人的条件决定，说「包过」的都不可信
- 不管以前有没有交过材料，这次都要按专家的清单重新准备一遍
- 缺什么专家会告诉您，不用自己猜
办理流程
- 认可以上说明后，联系伟总编伟总编为您和专家拉一个群
- 在群里直接付款给专家
- 把所有文件交给专家她帮您整理、填好、检查完，省下大量时间，不走弯路
办理身份安排，请联系伟总编拉群
微信f12381
WhatsApp+65 8946 5648打开 WhatsApp
1居家养老＋日间照护 养老规划
资讯参考长辈留在自己住了多年的家。日间护理中心是社区里另一个独立的地方，长辈白天自己走过去或搭车过去，参加活动、复健、社交，晚上回家继续过日子。这是新加坡目前占比最大的养老方式，照护强度最低。
适合什么样的家庭
- 长辈身体还可以，只是子女白天要上班，没办法陪在旁边
要注意什么
- 不少日间护理服务有政府津贴，按家庭收入审查
- 可以先向护联中心查询住家附近有哪些中心
政府津贴和服务查询：新加坡护联中心（AIC）aic.sg
2居家养老＋请女佣 养老规划
资讯参考长辈住在熟悉的家里，由外籍女佣照顾日常起居和陪伴。
适合什么样的家庭
- 长辈还能在家生活，但需要有人陪伴、协助起居
- 家里有空间让女佣同住
要注意什么
- 要通过有执照的女佣中心办理，并按人力部的规定申请准证
- 照顾行动不便的长辈，女佣最好受过相关培训
- 家里有年长者的家庭，可能符合女佣税优惠等资格，条件以人力部公布为准
Jessie Teo Bee Hong
Loyal Employment Hub（忠诚女佣代理）销售经理
陈明利用过都说好的女佣中心
- 人力部执照号码：09C3505
- 个人注册号码：R1106790
- 地址：Blk 887 Tampines St 81 #05-1004, Singapore 520887
- 办公室电话：6685 8775
执照资料可在人力部网站查询：mom.gov.sg/eadirectory
3乐龄公寓／CCA 辅助生活组屋 养老规划
资讯参考长者自己住一户独立公寓。乐龄公寓纯粹是适老化住宅，没有强制的服务配套；CCA（社区关怀公寓）则多了政府安排的 24 小时紧急呼叫、基本健康检查和公共空间活动。护理和家政都要自己另外请。
适合什么样的家庭
- 长辈还能照顾自己，但一个人住，子女不放心
要注意什么
- 申请资格、价格和服务内容，以建屋发展局最新公布为准
4一站式长者生活圈（养老综合体） 养老规划
资讯参考长辈住的公寓，和医疗中心、日间护理中心、小贩中心、幼儿园盖在同一栋楼里，不用出社区、不用搭车，搭电梯下楼就到。最有名的代表是海军部村庄（Kampung Admiralty）。
适合什么样的家庭
- 希望长辈常常出门走动、社交，又不想东奔西跑的家庭
要注意什么
- 这类项目数量不多，名额和申请条件以官方公布为准
想看详细介绍
请看 2026 年 8 月 28 日的「新加坡养老宇宙真的太酷了」
5共享养老 养老规划
资讯参考几位长者合租一套组屋或公寓，最多四人，配一位 24 小时驻家看护，煮饭、盯吃药全包，大家一起分摊费用。
适合什么样的家庭
- 不想送老人去养老院，又不想花大钱请专属看护的子女
要注意什么
- 一定要先实地参观
- 问清楚看护人手、入住条件、合同和退出方式
想看详细介绍
请看 2026 年 8 月 27 日的「新加坡竟然连养老都可以共享了？」
6私营辅助生活机构 养老规划
资讯参考单人单位，由机构统一管理，护理、家政、餐饮全部包含在月费里，价格比共享养老更高。例如鹏瑞利 Parry Avenue 这类项目。
适合什么样的家庭
- 预算充足，希望有专业团队全天候照看长辈的子女
要注意什么
- 各家费用和服务差别很大，看清楚月费包含哪些项目
- 先实地参观，了解护理人员的配置
7护理院（养老院） 养老规划
资讯参考给失能、重度失智、需要密集 24 小时医疗照护的长辈，是照护强度最高的一种。分为私立和普惠／慈善两种，收费不同，照护强度一样。
↑ 回到问题列表8回中国或到其他地方养老 养老规划
资讯参考有些家庭选择让长辈回到熟悉的家乡，或到生活费较低的地方养老；也有人像候鸟一样，夏天去凉快的城市旅居避暑。
适合什么样的长辈
- 对家乡有感情、在当地有亲友照应的长辈
- 身体状况稳定，适合长途移动的长辈
要注意什么
- 在新加坡的医疗保障和政府津贴，在海外可能用不上
- 就医安排、子女探望的距离，都要先想清楚
2026 中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数 · 前十
想夏天带爸妈去中国避暑旅居？这份名单可以先参考
- 1六盘水贵州
- 2昆明云南
- 3大连辽宁
- 4楚雄州（楚雄市）云南
- 5哈尔滨黑龙江
- 6呼伦贝尔（海拉尔）内蒙古
- 7贵阳贵州
- 8普洱云南
- 9青岛山东
- 10遵义贵州
从气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通、景观、生活成本、养老社会环境、平均预期寿命等 17 项指标，对全国 76 个候选城市加权评分。
发布：2026 年 7 月 11 日 · 上海交通大学行业研究院／智慧健康养老与银发经济研究中心／安泰经济与管理学院；首席专家罗守贵；鸣谢九如城集团。属高校公益性行业研究，非政府认证，仅作选址参考。
想了解回中国养老，联系中国鹏瑞利负责人奕修
联系时请说是从「新加坡乐龄参考」看到的
微信wrx13152089361
9保险规划 养老规划
合作推荐解决中老年家庭的保险、财富传承和退休金规划问题。
陈明利
被誉为「亚洲保险皇后」
- 34 次百万圆桌（MDRT）会员、30 次顶尖会员（TOT）；AIA 首位全球形象大使
- 2002 年在 MDRT 75 周年大会演讲，是首位登台的华人代表
- 曾背负 160 万新币债务、借衣服去领奖，从谷底一路做到业界标杆
可以帮你
- 家庭保障检视
- 财富传承安排
- 退休金规划
1乐龄学习・上课 乐龄生活
资讯参考想学 AI、学手机，或者去大学旁听？新加坡的大学、理工学院和社区机构，都有开给 50 岁以上朋友的课。先看自己或爸妈的身份能上哪种课，再直接联系开课单位问清楚。
我有条件上吗？
- 新加坡公民（50 岁以上）：大学旁听、补贴短期课、免费手机／AI 课都能上
- 永久居民：可以上社区机构的补贴课（例如国大校友会），加上免费手机／AI 课
- 其他身份（如长期探访准证）：主要是免费手机／AI 课，其他课多数要付全价，先问清楚
热门课程
- AI 入门：怎么用常见的 AI 工具、怎么分辨 AI 做的假内容
- 学英语（有免费班）
- 手机和电子支付、防诈骗
- 健康养生、理财、烹饪营养、兴趣爱好（吉他、摄影等）
要注意什么
- 很多课只有英文，报名前先问有没有华语班
- 大学旁听可以和年轻学生一起上课，不用考试，也不发文凭
- 补贴课每年在同一所学校最多 3 门，第 4 门起付全价
免费学手机、学 AI（人人可上）
数码转型办事处：在部分民众俱乐部和图书馆，有数码大使一对一或小组教学；也可以上 onePA 搜「AI」找民众俱乐部的免费工作坊
热线6377 3800直接拨打
邮件info@imda.gov.sg写邮件
onePAonepa.gov.sg打开网站
新加坡国立大学（国大 NUS）
国大终身学习学院，周一至周五早上 8:30 至下午 5:30；国大校友会（NUSS）另有乐龄短期课，50 岁以上公民和永久居民有补贴
电话6601 8888直接拨打
邮件ask.scale@nus.edu.sg写邮件
国大校友会nuss.org.sg打开网站
南洋理工大学（南大 NTU）
南大终身学习中心（PaCE@NTU）乐龄短期课：50 岁以上公民减 50% 学费；电话请拨南大总机，转终身学习中心
总机6791 1744直接拨打
课程页ntu.edu.sg/pace打开网站
新加坡新跃社科大学（社科大 SUSS）
乐龄旁听课例如「法律与你」「电影评论」，每门约 S$40–80；1 月学期在 12 月通知、7 月学期在 6 月通知录取；查询约 3 个工作天回复
电话6330 9111直接拨打
旁听课程suss.edu.sg打开网站
免费学英语（教会开办）
「英语难在哪？」免费英语班，每周三下午 5:30–6:30；地点：St James 教会三楼会议室一，1 Leedon Road, Singapore 267828，荷兰村地铁站 B 出口附近。上课日期会变动，去之前请先联系确认
邓知雨弟兄8872 7979打开 WhatsApp
资料整理于 2026 年 10 月，课程、费用和补贴以各单位公布为准。
↑ 回到问题列表2社交活动 乐龄生活
合作推荐给 50 岁以上的朋友：每周都有欢聚活动，吃火锅、欢唱、健走，认识新朋友。
泳香
可以帮你
- 每周固定的聚会活动
- 火锅聚餐、唱歌、健走
3营养补充 乐龄生活
合作推荐70 岁做了骨科大手术的爸爸，现在 87 岁，一天能走 3 万步。他是怎么补营养的？听听庄庄照顾爸爸的经验。
庄庄
可以帮你
- 分享长辈术后和日常的饮食安排
- 怎么帮爸妈吃得均衡、吃得下
以上为个人照顾经验分享，不能取代医生或营养师的专业建议。
4慢病调理 乐龄生活
合作推荐中老年人常见的慢性病预防、失眠问题和身体调理。
月儿
可以帮你
- 慢性病的预防和日常调理
- 改善睡眠
- 中医身体调理
调理建议不能取代医生的诊断和治疗，已有慢性病的长辈，请继续遵照医嘱。
5筋骨酸痛 乐龄生活
合作推荐肩颈腰腿酸痛、膝盖疼，走几步就累、走不动？ya 姐帮中老年人舒缓筋骨酸痛和劳损。
ya 姐
可以帮你
- 肩颈腰腿酸痛
- 膝盖疼
- 筋骨劳损
- 走路无力、走不动
舒缓调理不能取代医生的诊断和治疗，疼痛严重或有变形请先看医生。
6医美抗衰 乐龄生活
合作推荐55 岁以后也想好看、有精神？由从医三十多年的谭德泉医生，说明适合这个年纪的安全抗衰方式。
谭德泉医生
新加坡 EHA 诊所创办人及医疗总监
学历与资格
- 新加坡国立大学医学学士（MBBS）
- 新加坡家庭医学研究生文凭
- 威尔士大学皮肤科文凭
教学与培训
- 英国伦敦大学学院（UCL）美容外科硕士课程临床讲师
- 国际外科学院（ICS）候任世界主席
- 2010年创立 MyFace 大体解剖工作坊，已为区域内逾1,000名医生提供培训
- 曾任 Galderma、Allergan、Merz、Ipsen、A-menarini 等国际药械企业培训讲师
医学科普
- 曾接受《联合早报》、Channel 5 等媒体专访
- 在各大社交平台发布逾327支医学教育视频，累计播放超过1,000万次
乐龄老人及家人群 社群
给 55 岁以上的朋友，以及替爸妈操心的家人：交流养老、健康、生活资讯，第一时间收到讲座和活动通知。
想进群，请联系伟总编拉您进群
微信f12381
WhatsApp+65 8946 5648打开 WhatsApp
银发商业交流群 合作与业务
给做银发经济的业者：养老、护理、保健、保险、身份规划等行业的朋友，交流获客经验、寻找合作，了解行业动态。从业者沙龙的通知也会先在群里发。
进群前请先告诉伟总编你的行业和服务，方便介绍；群内请勿刷广告。
想进群，请联系伟总编
微信f12381
WhatsApp+65 8946 5648打开 WhatsApp
短视频陪跑 合作与业务
想用短视频帮生意获客？从定位、脚本到拍摄，伟总编带你一步步做出来。也欢迎养老、乐龄相关的业者，用短视频接触 55 岁以上的客户和他们的家人。
三个月短视频陪跑
交付内容
- 三个月共 12 条视频成品，约一周一条
- 含拍摄或拍摄指导，以及剪辑
另送价值 S$1,000 的服务
- 定位方案
- 账号包装：简介、账号名、头像
- 私域运营建议
了解陪跑，请联系伟总编
微信f12381
WhatsApp+65 8946 5648打开 WhatsApp
成为合作推荐 合作与业务
付费合作你是养老、乐龄、健康相关的业者？可以付费成为「合作推荐」，让你的服务出现在养老选择地图上，直接接触 55 岁以上的人和他们的家人。
合作内容
- 在对应的栏位标示「合作推荐」，放上你的介绍和联系方式
- 短视频内容曝光
- 沙龙、讲座的嘉宾机会
合作为付费服务，按季或按年计算，开立正式发票。具体方案请联系伟总编。
想成为合作推荐，请联系伟总编
微信f12381
WhatsApp+65 8946 5648打开 WhatsApp
从业者沙龙 合作与业务
筹备中给银发经济从业者的交流会：邀请做得好的业者分享经验，一起交流获客、运营和行业趋势。
想第一时间收到活动通知，请联系伟总编
微信f12381
WhatsApp+65 8946 5648打开 WhatsApp