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你现在想为谁做打算？

为爸妈安排 · 养老选择地图

不知道选哪个？先看三件事

① 爸妈是什么身份？

  • 新加坡公民：所有选项都能考虑，政府津贴最多
  • 永久居民：有津贴但比公民少；乐龄公寓等组屋类基本不能买
  • 其他身份（如长期探访准证）：没有政府津贴，主要看 2、5、6、8，并先看第 0 项

② 爸妈身体怎么样？

  • 还能自理：看 1、3、4
  • 需要有人照顾起居：看 2、5、6
  • 失能、需要医疗照护：看 7

③ 每月预算大概多少？

  • S$1,500 以下：1（有津贴）、2、3
  • S$1,500–5,000：5、7
  • S$7,000 以上：6

费用为公开报道的大概范围，实际以机构和官方公布为准。

0先确认爸妈的身份身份决定能不能用政府津贴和组屋类选项 1居家养老＋日间照护白天去中心，晚上回家 · 占比最大 2居家养老＋请女佣女佣在家照顾起居 3乐龄公寓／CCA自己住一户，有基本照应 4一站式长者生活圈医疗、饮食、社交都在楼下 5共享养老最多四位长辈同住，一位看护 6私营辅助生活机构护理、家政、餐饮全包 7护理院（养老院）24 小时密集照护 8回中国或其他地方养老回家乡，或去生活费较低的地方

为自己打算 · 55 岁以后的下半场

1营养补充87 岁老爸一天走 3 万步，怎么补营养？ 2社交活动每周欢聚：火锅、欢唱、健走 3慢病调理慢病预防、失眠、身体调理 4筋骨酸痛肩颈腰腿酸痛、膝盖疼 5医美抗衰谭德泉医生 · 从医30年+ 6保险规划「亚洲保险皇后」陈明利 · 保险、传承、退休金

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合作与业务 · 给银发经济业者

短视频陪跑三个月12条视频 · S$2,664 成为合作推荐让你的服务出现在养老选择地图上 从业者沙龙银发经济业者交流 · 筹备中

0先确认爸妈的身份 为爸妈

合作推荐

爸妈是什么身份，决定了能不能用政府津贴、能不能申请乐龄公寓等组屋类选项。持长期探访准证的长辈没有政府医疗和长期照护津贴。家属签、长期探访准证、永久居民，不同身份路径的申请门槛、周期和权益各不相同。选对路径，能少走很多弯路。

赵婧雅 Poppy

赵婧雅 Poppy

7年+从业经验
上百位服务客户

能为您做什么

  • 根据您家庭的资产、年龄、家庭结构，定制最优方案
  • 不限移民通道，全方案规划，全程落地执行
  • 讲清楚每条路径的风险、成本与时间线

收费标准

永久居民 PR ／ 家属准证S$1,300/ 人
陪读签担保S$1,300/ 年
政府中小学学生签担保S$600/ 年
移民与关卡局解除黑名单S$600含本地担保人费用
创业 ／ 自雇 EP ／ ONE Pass另行讨论费用较复杂

费用包含

  • 专家整理材料、填表、核对清单
  • 政府收取的申请费
  • 跟进流程、补充材料
  • 本地担保人（如需要）

如需体检，体检费由您直接支付给诊所。

办理前请先了解

  • 不保证一定获批。批不批由移民与关卡局（ICA）和人力部（MOM）根据您本人的条件决定，说「包过」的都不可信
  • 不管以前有没有交过材料，这次都要按专家的清单重新准备一遍
  • 缺什么专家会告诉您，不用自己猜

办理身份安排，请联系伟总编拉群

微信f12381 WhatsApp+65 8946 5648
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1居家养老＋日间照护 为爸妈

资讯参考

长辈留在自己住了多年的家。日间护理中心是社区里另一个独立的地方，长辈白天自己走过去或搭车过去，参加活动、复健、社交，晚上回家继续过日子。这是新加坡目前占比最大的养老方式，照护强度最低。

大概费用津贴后约 S$400–1,200／月；私立约 S$800–2,500／月

谁能申请公民、永久居民才有津贴；其他身份付全价，先问中心收不收

适合什么样的家庭

  • 长辈身体还可以，只是子女白天要上班，没办法陪在旁边

要注意什么

  • 不少日间护理服务有政府津贴，按家庭收入审查
  • 可以先向护联中心查询住家附近有哪些中心

政府津贴和服务查询：新加坡护联中心（AIC）aic.sg

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2居家养老＋请女佣 为爸妈

资讯参考

长辈住在熟悉的家里，由外籍女佣照顾日常起居和陪伴。

大概费用薪水约 S$500–900／月＋准证税 S$300／月（家有 67 岁以上公民长辈可减至 S$60）；中介费一次约 S$2,500–3,500

谁能申请雇主符合人力部条件即可，长辈身份不限

适合什么样的家庭

  • 长辈还能在家生活，但需要有人陪伴、协助起居
  • 家里有空间让女佣同住

要注意什么

  • 要通过有执照的女佣中心办理，并按人力部的规定申请准证
  • 照顾行动不便的长辈，女佣最好受过相关培训
  • 家里有年长者的家庭，可能符合女佣税优惠等资格，条件以人力部公布为准
推荐女佣中心
Jessie Teo Bee Hong

Jessie Teo Bee Hong

Loyal Employment Hub（忠诚女佣代理）销售经理

陈明利用过都说好的女佣中心

  • 人力部执照号码：09C3505
  • 个人注册号码：R1106790
  • 地址：Blk 887 Tampines St 81 #05-1004, Singapore 520887
  • 办公室电话：6685 8775

执照资料可在人力部网站查询：mom.gov.sg/eadirectory

联系 Teo 经理

联系时请说是从「新加坡乐龄参考」看到的

电话／WhatsApp+65 9859 1051
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3乐龄公寓／CCA 辅助生活组屋 为爸妈

资讯参考

长者自己住一户独立公寓。乐龄公寓纯粹是适老化住宅，没有强制的服务配套；CCA（社区关怀公寓）则多了政府安排的 24 小时紧急呼叫、基本健康检查和公共空间活动。护理和家政都要自己另外请。

大概费用房价约 S$8.8 万起（短租约 15–45 年）＋基本服务费约 S$121／月

谁能申请55 岁以上新加坡公民（2026 年 10 月起由 65 岁降至 55 岁）

适合什么样的家庭

  • 长辈还能照顾自己，但一个人住，子女不放心

要注意什么

  • 申请资格、价格和服务内容，以建屋发展局最新公布为准

想申请或了解乐龄公寓／CCA

建屋发展局（HDB）销售与转售客户服务热线，周一至周五，早上 8 点至下午 5 点

HDB 热线1800-866-3066
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4一站式长者生活圈（养老综合体） 为爸妈

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长辈住的公寓，和医疗中心、日间护理中心、小贩中心、幼儿园盖在同一栋楼里，不用出社区、不用搭车，搭电梯下楼就到。最有名的代表是海军部村庄（Kampung Admiralty）。

大概费用住宅部分同乐龄公寓

谁能申请住宅限公民申请；楼下的诊所、日间护理和熟食中心人人都能用

适合什么样的家庭

  • 希望长辈常常出门走动、社交，又不想东奔西跑的家庭

要注意什么

  • 这类项目数量不多，名额和申请条件以官方公布为准

想看详细介绍

请看 2026 年 8 月 28 日的「新加坡养老宇宙真的太酷了」

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5共享养老 为爸妈

资讯参考

几位长者合租一套组屋或公寓，最多四人，配一位 24 小时驻家看护，煮饭、盯吃药全包，大家一起分摊费用。

大概费用约 S$2,200–5,000／人／月，视房型而定

谁能申请私营服务，一般不限身份，以机构说明为准

适合什么样的家庭

  • 不想送老人去养老院，又不想花大钱请专属看护的子女

要注意什么

  • 一定要先实地参观
  • 问清楚看护人手、入住条件、合同和退出方式

想看详细介绍

请看 2026 年 8 月 27 日的「新加坡竟然连养老都可以共享了？」

想了解共享养老

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红冠养老 · 杰克 微信jackchew13 圣伯纳德生活辅助村 WhatsApp+65 8942 1735
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6私营辅助生活机构 为爸妈

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单人单位，由机构统一管理，护理、家政、餐饮全部包含在月费里，价格比共享养老更高。例如鹏瑞利 Parry Avenue 这类项目。

大概费用鹏瑞利约 S$7,600–13,000+／月（2026 年开业报价）

谁能申请65 岁以上；私营机构，以机构说明为准

适合什么样的家庭

  • 预算充足，希望有专业团队全天候照看长辈的子女

要注意什么

  • 各家费用和服务差别很大，看清楚月费包含哪些项目
  • 先实地参观，了解护理人员的配置

想了解鹏瑞利 Parry Avenue

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Sabrina 电话+65 6350 9010
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7护理院（养老院） 为爸妈

资讯参考

给失能、重度失智、需要密集 24 小时医疗照护的长辈，是照护强度最高的一种。分为私立和普惠／慈善两种，收费不同，照护强度一样。

大概费用资助护理院津贴后约 S$1,200–2,800／月；私立约 S$2,500–5,500／月，高端 S$12,000 以上

谁能申请津贴只给公民（最高 80%）和永久居民（最高 50%）；其他身份付全价

适合什么样的家庭

  • 长辈已经没办法自理，家人也照顾不来

要注意什么

  • 普惠／资助床位要通过护联中心申请，通常需要排队
  • 私立护理院入住较快，费用较高

政府津贴和服务查询：新加坡护联中心（AIC）aic.sg

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8回中国或到其他地方养老 为爸妈

资讯参考

有些家庭选择让长辈回到熟悉的家乡，或到生活费较低的地方养老。

大概费用视当地生活水平而定

谁能申请不限

适合什么样的长辈

  • 对家乡有感情、在当地有亲友照应的长辈
  • 身体状况稳定，适合长途移动的长辈

要注意什么

  • 在新加坡的医疗保障和政府津贴，在海外可能用不上
  • 就医安排、子女探望的距离，都要先想清楚

想了解回中国养老，联系中国鹏瑞利负责人奕修

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微信wrx13152089361
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1营养补充 为自己

合作推荐

70 岁做了骨科大手术的爸爸，现在 87 岁，一天能走 3 万步。他是怎么补营养的？听听庄庄照顾爸爸的经验。

庄庄

庄庄

可以帮你

  • 分享长辈术后和日常的饮食安排
  • 怎么帮爸妈吃得均衡、吃得下

以上为个人照顾经验分享，不能取代医生或营养师的专业建议。

想听庄庄分享，请联系庄庄

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微信z92222245 WhatsApp+65 9222 2245
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2社交活动 为自己

合作推荐

给 50 岁以上的朋友：每周都有欢聚活动，吃火锅、欢唱、健走，认识新朋友。

泳香

泳香

可以帮你

  • 每周固定的聚会活动
  • 火锅聚餐、唱歌、健走

想参加欢聚活动，请联系泳香

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微信xiaomeili123321 WhatsApp+65 9894 9883
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3慢病调理 为自己

合作推荐

中老年人常见的慢性病预防、失眠问题和身体调理。

月儿

可以帮你

  • 慢性病的预防和日常调理
  • 改善睡眠
  • 中医身体调理

调理建议不能取代医生的诊断和治疗，已有慢性病的长辈，请继续遵照医嘱。

想预约月儿，请联系月儿

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微信lu3468 WhatsApp+65 9321 3458
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4筋骨酸痛 为自己

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肩颈腰腿酸痛、膝盖疼，走几步就累、走不动？ya 姐帮中老年人舒缓筋骨酸痛和劳损。

ya 姐

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可以帮你

  • 肩颈腰腿酸痛
  • 膝盖疼
  • 筋骨劳损
  • 走路无力、走不动

舒缓调理不能取代医生的诊断和治疗，疼痛严重或有变形请先看医生。

预约 ya 姐

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5医美抗衰 为自己

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55 岁以后也想好看、有精神？由从医三十多年的谭德泉医生，说明适合这个年纪的安全抗衰方式。

谭德泉医生

谭德泉医生

新加坡 EHA 诊所创办人及医疗总监

30年+从医经验
20年+专注医学美容

学历与资格

  • 新加坡国立大学医学学士（MBBS）
  • 新加坡家庭医学研究生文凭
  • 威尔士大学皮肤科文凭

教学与培训

  • 英国伦敦大学学院（UCL）美容外科硕士课程临床讲师
  • 国际外科学院（ICS）候任世界主席
  • 2010年创立 MyFace 大体解剖工作坊，已为区域内逾1,000名医生提供培训
  • 曾任 Galderma、Allergan、Merz、Ipsen、A-menarini 等国际药械企业培训讲师

医学科普

  • 曾接受《联合早报》、Channel 5 等媒体专访
  • 在各大社交平台发布逾327支医学教育视频，累计播放超过1,000万次

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6保险规划 为自己

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解决中老年家庭的保险、财富传承和退休金规划问题。

陈明利

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被誉为「亚洲保险皇后」

18年连续 · 友邦保险（AIA）新加坡全国冠军
12年连续 · AIA 亚洲区总冠军
  • 34 次百万圆桌（MDRT）会员、30 次顶尖会员（TOT）；AIA 首位全球形象大使
  • 2002 年在 MDRT 75 周年大会演讲，是首位登台的华人代表
  • 曾背负 160 万新币债务、借衣服去领奖，从谷底一路做到业界标杆

可以帮你

  • 家庭保障检视
  • 财富传承安排
  • 退休金规划

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乐龄老人及家人群 社群

给 55 岁以上的朋友，以及替爸妈操心的家人：交流养老、健康、生活资讯，第一时间收到讲座和活动通知。

想进群，请联系伟总编拉您进群

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银发商业交流群 合作与业务

给做银发经济的业者：养老、护理、保健、保险、身份规划等行业的朋友，交流获客经验、寻找合作，了解行业动态。从业者沙龙的通知也会先在群里发。

进群前请先告诉伟总编你的行业和服务，方便介绍；群内请勿刷广告。

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短视频陪跑 合作与业务

想用短视频帮生意获客？从定位、脚本到拍摄，伟总编带你一步步做出来。也欢迎养老、乐龄相关的业者，用短视频接触 55 岁以上的客户和他们的家人。

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  • 三个月共 12 条视频成品，约一周一条
  • 含拍摄或拍摄指导，以及剪辑

另送价值 S$1,000 的服务

  • 定位方案
  • 账号包装：简介、账号名、头像
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S$2,664/ 三个月
S$222/ 条 × 12 条

了解陪跑，请联系伟总编

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成为合作推荐 合作与业务

付费合作

你是养老、乐龄、健康相关的业者？可以付费成为「合作推荐」，让你的服务出现在养老选择地图上，直接接触 55 岁以上的人和他们的家人。

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  • 在对应的栏位标示「合作推荐」，放上你的介绍和联系方式
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合作为付费服务，按季或按年计算，开立正式发票。具体方案请联系伟总编。

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从业者沙龙 合作与业务

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